Приседания и становая тяга

[Алексаша]

Сообщение от Олег1099

а приседаете вниз до упора или колени согнуты на 90 градусов?

Приседаю на полную амплитуду, но в нижней точке не отбиваю от икр, а в верхней не делаю фиксации, то есть, колени остаются "мягкими". Ноги держу тоже по разному - иногда чуть шире, иногда чуть уже, чтобы подключались разные мышечные волокна. Причем, одна из причин, по которой я начал приседать, это появление болей в коленях. Посмотрел я на это дело и сказал: "Ах, вы так! Ну я вам устрою веселую жизнь, а то что-то вы, ребята, у меня застоялись!" Сейчас колени практически не беспокоят, хотя боль проходила через некий экстремум. Сначала усилилась, потом стала проходить.