Сыроеды, что вы едите?

[Изучающий]

Сообщение от pchelak

Мой рацион в сутки,

А почему морковный сок 162 калории?
http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/13730.php
Вот тут 336 получает для 600грамм.
Вообще все соки можно и без таблиц оценивать, там примерно у всех цифра в 50 калорий, +/- туда сюда несколько грамм.

Кстати, по себе тоже заметил, есть стал в разы меньше, чем во времена обычного питания. Когда через пол года отошёл от строгого сыроедения, первый месяц наедался просто жесть, аппетит был волчий, еду сметал тазами думаю связано с тем, что вес восстанавливался (совсем не лишних для меня 10 кг потерял) и нужно было много энергии и стройматериала. А потом как-то постепенно, постепенно всё ушло и перестроилось на другой лад. Сейчас утром обычно либо вовсе ничего не ем, либо стакан сока 300 грамм и на работу, потом обед у меня самый плотный, ем где-то 1000 калорий общим итогом, вечером тоже стакан сока и какие-нибудь овощи сгрызу, морковку, свёклу, салат с проростками. А года два назад стабильно ел как и большинство раза 3 в день плотно, да ещё и перекусы были, за 3000 точно набегало.
Сейчас же в среднем прикинул примерно 1400 калорий, ну пару раз в неделю бывает когда наедаюсь под 2000, один день голодаю, думаю организм как-то всё это дело перераспределяет потом. Это при том, что я на данный момент не 100% сыроед, вес в норме, полон сил и энергии, ЖОРа нет, никакой голод не подавляю в себе насильно (почему я и сомневаюсь в целесообразности строгого сыроедения на постоянной основе, у меня и без 100% практически всё идёт как на сыроедении, главное грамотно выстраивать рацион, и не скатываться на принципы и ингредиенты обычной кухни)