Мой дневничок о голодании, ЗОЖ и т.п.:)

[Тетяна]

Здравствуй, gn1977! Очень интересный дневничек. Жаль, что не прочла чуть раньше- могли бы познакомиться поближе. Я тоже живу в Донецке. Но сейчас уехала в Канаду. Скажи, как ты умудряешься жить в таком ритме? Да еще по несколько часов в день физические нагрузки. Я, например, обожаю йогу, но могу ей заниматься только через день. Скажи, а Око возрождения ты делаешь каждый день? Судя по этому рассказу, его нельзя прекращать никогда, а то все насмарку. Только не пойму, чем оно от йоги отличается.

[gn1977]

Сообщение от Тетяна

Здравствуй, gn1977! Очень интересный дневничек. Жаль, что не прочла чуть раньше- могли бы познакомиться поближе. Я тоже живу в Донецке. Но сейчас уехала в Канаду. Скажи, как ты умудряешься жить в таком ритме? Да еще по несколько часов в день физические нагрузки. Я, например, обожаю йогу, но могу ей заниматься только через день. Скажи, а Око возрождения ты делаешь каждый день? Судя по этому рассказу, его нельзя прекращать никогда, а то все насмарку. Только не пойму, чем оно от йоги отличается.

Здравствуйте Татьяна!
Может как-нибудь приедете в Донецк, увидимся. А может ,меня в Канаду занесёт ,кто знает
Я нормально живу в таком ритме. Мне кажется, что это не ритм по-сравнению с тем, как я жила будучи студенткой По-сравнению с ним, я сейчас живу медленно и размеренно.
Око возрождения я сейчас не делаю, только йогой занимаюсь.
Я не знаю ,чем Око возрождения от йоги отличается. Могу только собственные догадки высказать. Мне кажется око возрождения - часть йоги. Йога-более расширенное понятие.

[gn1977]

Я от йоги не устаю, даже наоборот. Прихожу бывает с работы уставшей, сделаю несколько асан и снова бодрячком.
Просто при сильной усталости не нужно делать силовые асаны или те, которые неприятны. Если был день с большой физической нагрузкой, то хорошо идут асаны на расслабление и растяжение мышц. (наклоны к ногам, поза собаки и т.п.)

[gn1977]

Сегодня Экадаши. Голодаю. Побоялась полностью насухую, так как с утра была интенсивная тренировка по кикбоксингу. Так что с утра немного воды выпила. И потом около 16.00.
Хотя стараюсь воды много не пить. Сил куча, настроение боевое и при этом спокойное.
Днём позанималась йогой. Потом попозже домашняя аэробная тренировка.
Ещё раз перед сном потом опять йогой позанимаюсь.

[Тетяна]

gn1977, и сколько часов в день ты тратишь на разные тренировки? Я сегодня тоже голодовочку устроила, даже не зная, что Экадаши. Но чувствуется, что голод легко переносится.

[gn1977]

Сообщение от Тетяна

gn1977, и сколько часов в день ты тратишь на разные тренировки? Я сегодня тоже голодовочку устроила, даже не зная, что Экадаши. Но чувствуется, что голод легко переносится.

Я как-то не считала, сколько. По самочувствию. Вчера суммарно на тренировки ушло часа 2,5-3.
У меня обычно тренировки как отдых, переключение от умственной и сидячей работы. Поработала умственно-потренировалась.
В те дни, когда много было физической нагрузки (генеральные уборки, ремонты и т.п.), я меньше тренируюсь.
Минут 30 йоги с асанами на растяжку и всё.

[gn1977]

Сегодня встала в 5.40.
Никаких клизм не делала, стул был сам собой по пробуждению.
С точки зрения йоги, так всегда должен работать кишечник.
У меня так бывает редко. А вчерашнее голодание видимо оздоровило кишечник, и он решил меня порадовать.
Пробежала 1,5 км. Побоялась на голоде бегать больше.
Потом больше часа погуляли с собачкой.
Вышла из голодания около 7.30. Съела 3 сушёных финика, 2 или 3 чернослива и выпила отвар шиповника с калиной.
Чувствую себя сытно и хорошо.
Настроение умиротворённое.

[gn1977]

Сообщение от Тетяна

Я сегодня тоже голодовочку устроила, даже не зная, что Экадаши. Но чувствуется, что голод легко переносится.

Да, вчера было самое лучшее время для голодания. Вчера особенно плохо сказалось бы употребление животной пищи и даже зерно-бобовых.

[gn1977]

Около 11.00 съела 3 яблока и банан.Объелась.
Через час организм опять хотел есть, но на самом деле это было не так.
Я немного потренировалась (отжимания для кикбоксинга, йога) и чувствовалось присутствие непереваренной пищи во время нагрузок.
Значит, организм хитрил.
Сейчас вроде бы всё более-менее переварилось.
Сейчас повторю в плане яблок и банана. Ну и ещё добавлю к ним миндаль и горсть изюма.