Лучше недоголодать, чем переголодать...

[BezNik]

Вот и подошёл к концу 3-й день выхода. В целом удалось удержаться в рамках намеченного, не прилагая чрезмерных усилий. Есть иногда хочется, но чувство голода удаляется принятием соков. Но ни насыщения, ни пересыщения при этом не чувствую.

Сегодня наткнулся в нете на вот эту статью http://zenslim.ru/content/%D0%97%D0%...8F%D1%86%D0%B0. И хоть нового ничего на увидел, но почитал с удовольствием. В конце статьи был ролик, тоже интересный, просмотрел полностью. В передаче скрестили копья противники и поклонники голодания. С обоих сторон были умные выводы.

Это заставило меня задуматься - в голодании вроде не новичёк, но этим лишь удаётся поддерживать кой как форму и здоровье. И то - то одно , то другое. Нет стабильности.Делаю анализ и понимаю - а голодал я стабильно? Нет. В систему не вошло, а так от случая к случаю, когда припрёт. Что тут можно ждать!

Всем известно, что болезнь легче предупредить, чем лечить. А мы как делаем? Сначала приобретаем болячку или лишний вес, а потом прибегаем к голоданию, как некой палочке-выручалочке. В корне неправильно!

В общем пересматривать надо свою жизнь! Сегодня определился с голоданием - ввожу в систему. После выхода из этого голодания 18 января в Сочельник провожу еженедельное голодание. И так каждую неделю - в четверг в 18.00 приём пищи, следующий - в субботу в 8.00 .

Ежеквартальные голодания. 10 дней. Первое будет 18 марта с начала Великого поста. Остальные три будут проводиться во время длительных православных постов. В год - 4 10-ти дневных голодания.

Сколько за год будет дней? Я думаю предостаточно для профилактики и поддержания формы.

По питанию будем думать. Тоже нужно вносить коррективы.

Прекрасная, не буду кривить душой - внешний вид не улучшился. Единственный плюс - убрался "трудовой" мозоль ))). Но я считаю это нормально - а ну выкорчёвывать в течении месяца всякую дрянь из себя. О внешнем виде будем говорить через год. Я терпеливый )))