Убрать живот

[monoed]

Отчет за 3.5 суток монопитания печеньками:

88 см. размер талии в расслабленном виде
86 см. при напряжении мышц пресса
Второй замер показывает динамику уменьшения/увеличения только подкожного жира.

Общий вес еды за 3.5 суток составил около 150 гр.
Потеря массы тела 2.5 кг.
Последующая загрузка составила 300 гр. еды.

[monoed]

Итаг, очередная порция диетических реминисценций

Максим Сакулевич (Беларусь), известный в своих кругах и на ютубе рыбак, походник, выживальщик в лесу. Делает замечательные видеообзоры оборудования и примочек для кемпинга. Похудел на 60 кг за 6-7 месяцев (основной вес 50 кг. за первые 4 месяца).

Его способ возник спонтанно, он просто копировал первый день своего вынужденно-ограниченного питания на все время сброса веса. По моим подсчетам его рацион в сутки составлял около фунта пищи. Спойлер, для невеговов и невеганок, кому интересно

Нажмите тут для просмотра всего текста

- полное отсутствие подсчета калорий и заморочек с подбором продуктов.
- почти полное отсутствие физ.нагрузок в т.ч. длительной ходьбы и вождения автомобиля.
- образ жизни на период похудения: сидячий, залипание в работе на компьютере.
- основной маршрут: диван, кухня, туалет, диван, кухня, туалет...

Продукты и режим их поедания:

- после пробуждения сразу стакан молока (или кефира) + одна зефирка без глазури. Думаю, кто не ест молочку, напиток на свое усмотрение, по способу МС, главное, без сахара и фруктозы. Он не отказывался от кофе.
- ровно через 4 часа один помидор + одна сосиска (или эквивалент курицы, рыбы, шашлыка равный объему одной сосиски).
- далее каждые четыре часа помидор+сосиска.
- последний прием пищи независимо от времени суток за четыре часа до сна.
- следующий день повтор предидущего.

[Jelenka]

Сообщение от monoed

Ох,Jelenka, про молочку столько диспутов ведется последние сто лет...лично я особого пристрастия к молочке не испытывал никогда, но и пока отказываться не собираюсь. Однако, исследованиям, которые говорять о ее вреде я склонен доверять. Йогурты это одно дело, а вот сыр это совсем другое - вещь действительно токсично-наркотическая.

monoed,в ответе на мой какой-то пост ты, на мой взгляд, мудрые слова сказал.
Вернее,как я их услышала.
Что инфу собирать будешь и нравится это делать,а как питаться-решишь сам.

Плавный переход))Про молочку.

Сыр-ежедневно поедаю по 15-20 гр.Намазываю на хлеб вместо масла.Тот,который с голубой плесенью.

Продукты в моём питание подобраны по принципу:

Нажмите тут для просмотра всего текста

• быстрее переварилось,
• возможные витамины(на мой взгляд конечно)поступили
• определённое количество пищи по минимуму,взято из расчётов,а теперь накладываю на тарелку визуально.
• не гнило в кишечнике.

Учитываю при этом такие аспекты при переваривании .Жую конечно тщательно.
из моих записей кому интересно время перевариваривания продуктов :

Нажмите тут для просмотра всего текста

• вода поступает сразу в кишечник
• соки-бульоны 15-20 мин
• смешан.салаты 20-30 мин
• яблоки,груши,персики,соки овощн.и фруктов.40 мин.
• овощи с маслом,зелень,сухофрукты,молочка(кроме творога и сыра) 1,5-2 часа
• орехи,каши,крупы,творог,грибы,бобовые,хлеб высшего сорта 2,5-3 часа
• сыры твёрдые 4-5 часов
• яйца 30 мин-желток;всё яйцо-45 мин.
• рыба-45-60 мин.

---------
Практически не переваривается или переваривается 6 часов и более: чай с молоком;кофе с молоком;мясо,включая птицу,макароны,все виды консерв.

ИМХО: когда достиг понимания своего организма,другими словами- произошло просветление,то и "съеденная сосиска" не навредит

[monoed]

Сообщение от Jelenka

Сыр-ежедневно поедаю по 15-20 гр.Намазываю на хлеб вместо масла.Тот,который с голубой плесенью.

:))) раньше тоже так любил, потом решил довести до абсурда - стал намазывать масло на сыр, потом сметану на сыр, а потом сметану на сало

Сообщение от Jelenka

быстрее переварилось,
возможные витамины(на мой взгляд конечно)поступили
определённое количество пищи по минимуму,взято из расчётов,а теперь накладываю на тарелку визуально.
не гнило в кишечнике.

полностью разделяю, правда время переваривания мне кажется взято с потолка. Оно рознится у людей, но в среднем все-таки дольше...На мой взгляд нужно как минимум брать связку желудок-двенадцатиперстная, и получается в самом легком варианте будет минимум 5 часов на "переваривание" сырых овощей без соли, специй и масел.

[qaz]

Сообщение от monoed

после пробуждения сразу стакан молока (или кефира) + одна зефирка без глазури. Думаю, кто не ест молочку, напиток на свое усмотрение, по способу МС, главное, без сахара и фруктозы.

В молоке лактоза, в кефире галактоза.

[Jelenka]

Сообщение от monoed

потом решил довести до абсурда - стал намазывать масло на сыр, потом сметану на сыр, а потом сметану на сало

Ух-ты!!!)))А для какой цели такоей извращение изыск?

Сообщение от monoed

Оно рознится у людей, но в среднем все-таки дольше...

Я себя изучала.У меня даже быстрее.

Потому не могу питаться один раз в день.Проверено.Конечности становятся ватными и чуть не в обморок ,хотя выносливая при физнагрузках.

[monoed]

Сообщение от Jelenka

Ух-ты!!!)))А для какой цели такоей извращение изыск?

Jelenka, хотел понять, что значит "как сыр в масле катался" - а потом увлекся . Решил налегать на жиры и делать малоуглеводные бутерброды, помогало какой-то период.

Сообщение от qaz

В молоке лактоза, в кефире галактоза.

qaz, да, есть такое дело. Но, МС почему-то взял такое правило, имея в виду, что он сладкие добавки в напитках не использовал. Тот мизер лактозы и галактозы ничто по сравнению с зефиркой, которую он этим молоком запивал
(сам я не имею привычки пить молоко и кефир)

[monoed]

Сообщение от monoed

Решил налегать на жиры и делать малоуглеводные бутерброды, помогало какой-то период.

Кстати, был момент, когда я готовил денанурированные блюда (жесть полная, но было интересно). Суть этого процесса сводилась к тому, что продукт подвергался жестокой масляно-термической обработке.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Денатурированный ячмень

Цель - снизить усвоение крахмала, оставив внешнюю форму и вкус продукта. Пользы ноль, просто наполнитель для соли, масла и приправ. Не спрашивайте зачем это нужно, возможно, это вообще не нужно

Небольшое количество перловки всыпается в кипящее масло, на малом огне жарится до преобретения цвета темной слоновой кости. Масло сцеживается, вливается кипящая вода около литра, крупа варится до полуготовности. В конце сливается вода, можно после этого крупу подсушить в микроволновке или опять чуть поджарить. Вкус как у жареной каши, фактура резиновая.

[Alisiya]

В прошлой жизни был алхимиком, поди )))

[monoed]

Только что был в окне загрузки с 14:00 до 21:00. Семь часов, многовато, питался по-немногу разным (без мяса).
Планирую новый заход с ультрамалоедением длительностью трое суток. Решил, что это будет что-то недиетическое, то, что на большинстве диет для снижения веса запрещено есть. Рассматриваю варианты.

Нажмите тут для просмотра всего текста

- батончик марс (твикс, баунти)
- конфета "халва в шоколаде"
- зефир (наиболее безопасный продукт)
- чебурек
- пицца
- чипсы