Летнее голодание (5 + 13 дней)

[ROM]

Сообщение от Одри

вечером пробежка 7-8 км

Несколько раз пробовал бегать на 2,3 дне голодания. Обычно через 3-4 км возникают тянущие боли в области шеи, плеч, груди. После этого или снижаю темп бега до 6-7 мин/км (обычно на голодании бегу 5-5.30 мин/км) или перехожу на быструю ходьбу. Т.е. для себя решил, что на голодании достаточно быстрой ходьбы 8-10 км. Хотя вне голода бегаю без проблем 20-30 км в темпе 5 мин/км и быстрее.
А, у Вас бег в каком скоростно-пульсовом режиме?