Мой голодный 2014-й...

[Розочка]

Сообщение от Света55

Розочку надо нам слушать. Она мегамозг

Светка, ну ты загнула!
думала, после вчерашнего поста мне кислород-вход в дневник свой перекроешь ...

Вот нравишся ты мне ... молодая, красивая, стильная, увлеченная ...
Не голодай, если нЕчего выголодовывать. Худей на питании. Это приятно и комфортно ... и разочарований нет по поводу набранного веса.
Нет голода, нет срывов на детей, всегда добрая и нежная.

[Света55]

Сообщение от Розочка

Светка, ну ты загнула!
думала, после вчерашнего поста мне кислород-вход в дневник свой перекроешь ...

Вот нравишся ты мне ... молодая, красивая, стильная, увлеченная ...
Не голодай, если нЕчего выголодовывать. Худей на питании. Это приятно и комфортно ... и разочарований нет по поводу набранного веса.
Нет голода, нет срывов на детей, всегда добрая и нежная.

Роз, вот получаю от голода кайф чуть ли не больше секса. Не могу отказать себе в этом удовольствии. Больше никак не могу объяснить. Более точнее не получится.

[Розочка]

Сообщение от Розочка

Клубничка, набери в инете - калькулятор подсчета основного обмена.

ПОЛЕЗНО знать:

Формула для расчета основного обмена веществ:

ООВ (кКал) = 9.563*вес + 1.850*рост – 4.676*возраст + 655.1

Формула для расчета индекса массы тела (ИМТ), или Body Mass Index (BMI):
Вес тела в кг / квадрат роста в м

Врачи считают нормой ИМТ от 18,5 до 24,9. Посчитать свой ИМТ on-line можно здесь:
http://www.pohudet.ru/en002003.htm
На этой же странице есть ссылки на дополнительную информацию об ИМТ.
Формула для расчета процента жира в организме (для женщин):
Процент жира в теле = (вес тела – вес тела без жира) / вес тела * 100
Вес тела без жира в кг = 8, 987 + 0,732*(вес тела в кг) + 1,206*(ОЗ) – 0,157*(ОЖ) – 0,249*(ОБ) + 0,434*(ОПП)
ОЗ – объём запястья в см (измеряется у основания кисти)
ОЖ – объём живота в см
ОБ – объём бедер в см
ОПП – объём предплечья в см (измеряется по наиболее выступающему месту ниже локтя)

ЩЕЛКАЙТЕ ПО ССЫЛКЕ И БУДЕТ ВАМ АНАЛИЗАТОР ПРОДУКТОВ
http://www.calorizat...alyzer/products

СЮДА ТОЖЕ МОЖНО ЗАГЛЯНУТЬ
http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl

И СЮДА ТОЖЕ МОЖНО ЗАГЛЯНУТЬ
http://www.diets.ru/

[Клубнич_Ка]

Сообщение от На-Талия

Мне в ковальковской клинике определили мой основной обмен - 1350 кк.
К этому прибавляю то, что истратила за день - считаю на специальном
счётчике энерготрат (в инете много, посмотри, но если надо, могу ссылку дать).
Хожу по утрам с шагомером японским фирмы OMRON - он сразу калории считает.
Вот сегодня я нашагала с утра 5886 шагов -52 минуты. Да и вообще я его целый
день теперь не снимаю. Очень показательно - теперь от и до понятно, откуда у
меня стока многа сала!!!! Если убрать ходьбу, то трачу я в день совсем мало.
И посчитать, что ем обычно - то вопросов нет вообще. А я думала, что ем вроде
немного, а почему прёт-то меня?!!!
Надо было просто посчитать!

Наташа, спасибо за ответ! Сейчас посчитала свой обмен по ссылочке, которую прислал в лс Subul - получилось 1322,9, у нас с тобой почти одинаково )
А сколько в калориях у тебя получились эти 52 минуты шагов?
Тоже хочу купить такой приборчик, если честно... Потому что ходьба - это единственная моя почти постоянная активность (ну, лыжи ещё были зимой).

[На-Талия]

Клубнич_Ка, привет!

Сообщение от Клубнич_Ка

А сколько в калориях у тебя получились эти 52 минуты шагов?

Чё-то я не посмотрела. Но за весь день накапало 8123 шагов (ходила сегодня меньше,
времени мало было) - это на 370 кк.(76 мин).

[На-Талия]

Сообщение от Клубнич_Ка

Тоже хочу купить такой приборчик, если честно... Потому что ходьба - это единственная моя почти постоянная активность (ну, лыжи ещё были зимой).

Я конкретно заразилась на предмет двигательной активности, уже чувствую -
ноги крепнут, колени меньше хрустят и вообще. Короче, попросила у мужа в
подарок на 8 марта и др эллиптический тренажёр, вот такой:
сейчас картинку в следующем посте выложу, в этом не хочет, блин..

[На-Талия]

Давно мечтала, не знала, как к мужу подкатить, он не понимает этого всего...
Но оказалось, что нисколько не против, а очень даже за.
Вот такой:

[Беспечный ангел]

Сообщение от На-Талия

Вот такой:

Все хвалят Степер. Говорят, что остальное нето .. А я мечтаю о беговой дорожке, но мне ее ставить некуда.

[На-Талия]

Сообщение от Розочка

Наташа, рада твоим первым победам.

Спасибо, друх!!! И за инфу со ссылками отдельное мерси!!!

Сообщение от Беспечный ангел

Хорошо выглядите, девочки.

Спасибо дорогая и привет!!! Рада видеть!

Сообщение от Беспечный ангел

но продается ли препарат хрома в аптеке, например?

В магазинах спортивного питания точно есть, а в аптеках тоже
должен быть производителя "Эвалар".

Сообщение от Беспечный ангел

Кто-нибудь тестировал такой?

Не-а...

Сообщение от Беспечный ангел

Вот, и моя ((( Тоже равнодушна к сладкому..

Ещё и неизвестно, что страшнее...

Сообщение от Света55

Наташ, Розочку надо нам слушать.

Так мы и того...Слушаем!

[Клубнич_Ка]

На-Талия, у меня когда-то был велотренажёр, он очень быстро превратился в "вешалку для одежды". Потом мы его благополучно "забыли" в старой квартире.
Знаешь, почему я так люблю именно ходьбу? Потому что это движение на улице!
Я давно для себя поняла, что я не приемлю ни спортивных залов, ни занятий на тренажёрах дома, мне скучно, что ли...
Конечно, я отдаю себе отчёт в том, что масса людей думает по-другому...
Желаю, чтобы твой тренажёр, который ты хочешь купить, принёс пользу и был всегда востребован тобой!

ЗЫ А как выбирала свой шагомер? Он на батарейках или подзаряжается от сети? Крепко призадумалась над покупкой сего девайса...