Борьба с лишним весом: -15 кг за 20 дней (СГ + ВГ)

[Бывалый]

20 апреля. 5 день выхода (после 11 дней СГ и 9 дней ВГ).
Вес: 104,4 кг., при начальных 119,8 кг. С началом выхода начались малозначительные качели: в один день +0,4, в другой -0,5. Пожалуй, сделаю паузу в измерениях (на несколько дней), так динамика будет более информативной.
Самочувствие: отличное. Продолжительность сна 8-10 часов. Ничего не болит и не беспокоит. Кожа лица и рук, правда, еще суховата.
Заканчивается пятый день выхода и организму, судя по его комфортному самочувствию, пришлись по душе сок грейпфрута, морковно-грушевое пюре и отварная свекла. Это все, что я позволял себе в эти дни (напомню, что пюре и свекла появились в рационе лишь на четвертый день выхода). Желудок принял пищу миролюбиво, деликатно напомнив сегодня о том, для чего в квартире туалет.
Завтра планирую пообедать хорошо разваренной гречневой кашей (100 грамм), а на ужин приготовлю винегрет (свекла, морковь, картофель, свежая капуста, лук, зелень, 1 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. лимонного сока; 200 грамм). Все, разумеется, без соли.
Наблюдения: удивительно, но голодание (или полоскание мятой, или грейпфрутовый сок, или и то и другое) благоприятным образом сказалось на зубах. Мелкие "очаги" зубного камня исчезли, десна не кровоточат (во время гигиенических процедур); зубы демонстрируют хороший здоровый вид