Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы

[winema]

Сообщение от Natkaperm

вес 78,4 кг, минус 200 гр
Щиколотки залиты, но не критично, самочувствие норм.
Еще одно последствие голодания-волосы сыпятся со страшной силой, стала видна кожа на проборе. Вечером намазала индийским маслом. Витамины Д3, В, Q10, К начала пить сразу после выхода, но результат плачевный.
Голод принес одни проблемы и очень серьезные(((
Завтра по плану день СГ и я как-то сомневаюсь, стоит ли продолжать?

Я не совсем поняла, какой у вас план голодания? Может вам не очень подходят короткие каскады?

Чтобы сбросить вес, имхо, лучше всего голодать заходами по 10-14 дней минимум, каждые 1-3 месяца. Ну а если каскады, то я делаю не меньше 5 дней ВГ подрят, и потом пару дней на веганском сыроедении, так что я постоянно в кетозе, как бы и не выходила из голода. А если я делаю более короткие каскады (1+1 или 2+1), то успеваю наесть все обратно в загрузочные дни, и даже больше.

Волосы немного сыпятся на голодании, это правда. Но потом выпростают снова. Я принимаю витамин В пару недель после голода, вроде помогает восстановить волосы.