Дневник Тави

[Тави]

03 августа.

Сегодня жарища +30 с ветром. Пошла с утра и под конец прогулки ветер стал тёплым. Но хотя бы мошек сдувал. Всё равно с ветром переносится легче, чем вчерашние +27 без ветра. Измерила свою черепашью скорость, 2км за 21мин. 55сек., получается 5,4км/ч, не так плохо, как я думала)

Попробовала снова сделать щелочной компресс, как 25 июля. Тогда было +20. Продержалась 2,5 часа. В +30 в нём даже жарко, в туалет не хотелось. Так и не поняла, в чём преимущество такого большого компресса перед содовой ванной, на ванну и времени меньше надо, 40 минут, а не 2-3 часа, и стирать задействованные вещи потом не надо. Ещё локальные компрессы курсом надо попробовать.

Физическая активность: ходьба 3,8км, упражнения для спины, на пресс, растяжка на валике

Дополнительно: кислородная гимнастика.

Кофе - 5кружек

04 августа.

+32, ветра нет. Ужас! Как люди так живут постоянно!? Постоянно мокрые от каждого движения. По краю неба серая дымка, еле уловимый привкус гари. Вчера на юге видела большой дым, но его сдувало ветром от города, а сегодня нечем сдуть, штиль. Завтра должна быть гроза, надеюсь не передумает.

Физическая активность: -

Дополнительно: дыхательная гимнастика Стрельниковой

Кофе - 5кружек