Приседания и становая тяга

[Vovec]

Сообщение от sanek

травмы спины разные бывают, Вашему доктору виднее.

ТТТ вроде бы рассосалось.

Сообщение от inferno-7

Чем больше угол наклона от вертикали - тем больше нагрузка - это физика, закон рычага.

Зато меньше компрессионная нагрузка на позвонки.

Я к чему всё это - моя цель не максимальный вес штанги, а свой собственный, т.е. по сути не лифтинг а бодибилдинг (хм... это только что был русский язык? ). Так что работаю я не с максимальным весом, а на 4-6 повторений. И, как я понимаю, альтернативы приседаниям и становой особо-то и нету.