Сладко-лимонное голодание Травнички

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Honey

как только я себе говорю чтото подобное- считай уже улетела)))

Я просто думаю, что если делать каждый день одинаковое кол-во калорий, то организм скорее понизит метаболизм и вес стабилизируется. Сначала я все делала по принципу "сколько наем, столько и наем", но в таком случае могут быть большие скачки по калоражке. А сейчас в течении дня свои калории тоже подсчитываю и короче держу их под контролем. чтоб каждый день было примерно одинаково.

Даааа и еще насчет ПМС я заметила, что состояние ухудшается чем больше ешь. Ой я помню лет 5 назад я впадала в жуткие депресы в пмсные дни и напивалась...это у меня на регулярной основе происходило - любила вдарить по бейлису и другим ликерам, сама себя оправдывая тем что раз депрес, то можно напиться. И наедалась всякой дрянью, шоколадными конфетами, сладостями всякими...типа "ну мне можно, у меня же пмс, и все тетки психуют в пмс и жрут, значит и я буду" А на самом деле это мне только депреса и плохого самочувствия добавляло, и еще больше психованности.

И на самом деле наоборот в пмс надо еще больше себя ограничивать, чем в обычные дни!!! тогда и пмса возможно не будет вообще (но только на второй фазе менст. цикла действительно метболизм повышается, поэтому ограничивать себя труднее конечно)

Вот например вчера я действительно чувствовала этот пмс. Состояние было не то чтобы плохое, но уже не такое классное как обычно. При этом вчера в рацион была добавлена 1 конфета (орехово-карамельная - 90 ккал)... потом одна морковь перетертая с тертым 30гр сыра (около 100 ккал).

А сегодня сижу на своем обычном базовом рационе, ничего не добавляя (т е мед, молока не больше 1 стакана разбавленного, семена льна 2 ложки 14гр) - и чувствую себя просто прекрасно!!!! и никакого пмса у меня сегодня нет. ВОТ как еда влияет даже в малых дозах! - от 1 конфеты и 30гр сыра уже пмс начался (а что может начаться после бейлиса даже подумать страшно хехе), а без них - все отлично