ЗОЖ без надрыва

[Fleur de sel]

2 марта случилась необычная солнечная активность(это я по ТВ сышала), гео- метео-зависимые люди чувствуют себя неважно в последние дни. Я одна из них(((
Сегодня, вроде бы, мне получше, с прогулки пришла, а не приползла((
На улице третий день пронизывающий ветер, что тоже не добавляет счастья. На прогулку приходится утепляться серьезно, а таким кочанчиком сильно не разгуляешься. Просто выгоняю себя на свежий воздух, положено до завтрака гулять - иди!!)) После ужина тоже самое.
Надеюсь обрести прежнюю энергию и бодрость, поскорее бы....

Питание немного хаотичное, вклинились несколько вещей, которых в рационе не было до поездки в Испанию - черный шоколад, хлеб. Хотя, хлеб уже в прошлом, наелась я его, не тянет больше. А на шоколад тянет
Вес тот же, с чем вернулась из поездки 62.6 кг
Начинаю день с зеленого чая с ложкой мандаринового джема(привычка приехала из Испании)
После прогулки, около 11:00 съедаю капусты граммов 300(ем ее долго, минут 40), потом тоже медленно 300 г 1.5% кефира
13:00-14:00 яблоки некрупные 2-3 штуки или грейпфрут
16:00-17:00 ужин, обычно состоящий из запеченой курятины или рыбы с овощами. Но сегодня буду делать баранину с черной фасолью.
19:00 1-2 апельсина или чай с шоколадом
20:00 кефир 200г, кусочек твердого сыра, крекеры