Раздел: Соло-ЗОЖ
16-08-2018, 10:30
|
|
Ответов: 54
Просмотров: 44,181
|
|
Раздел: Соло-ЗОЖ
16-08-2018, 10:27
|
|
Ответов: 54
Просмотров: 44,181
Re: Ем что хочу - и худею
Переход на малоедение. 21 день.
Доброго всем дня!
Вес 73,1 кг. (-3,1 кг).
Быстрый сброс веса нужен к отпуску в сентябре. Поэтому ем сейчас только яблоки, сливы, простоквашу, творог. Кофе и...
|
|
Раздел: Соло-ЗОЖ
10-08-2018, 07:34
|
|
Ответов: 54
Просмотров: 44,181
Re: Ем что хочу - и худею
Переход на малоедение. 15 день.
Вес - 74,2 кг. (-2,0 кг).
11,10 - кофе, творог - 50 гр, пол банана.
13,10 - кабачок жареный, огурец, простокваша.
15 - чай из зверобоя, сыр, чернослив.
19 -...
|
|
Раздел: Соло-ЗОЖ
09-08-2018, 10:52
|
|
Ответов: 54
Просмотров: 44,181
Re: Ем что хочу - и худею
Переход на малоедение. 14 день.
Вес - 74 кг (-2,2 кг). (Вчера вечером по-прежнему сильный аппетит. Плавала в озере. Ела яблоки и кефир.)
11 - чай, кабачок жареный в яйце и манке - 2 кусочка,...
|
|
Раздел: Соло-ЗОЖ
08-08-2018, 11:09
|
|
Ответов: 54
Просмотров: 44,181
Re: Ем что хочу - и худею
Переход на малоедение. 13 день.
Ежедневная работа над новыми привычками дает результат. Сегодня утром - 74,4 кг (-1,8 кг).
Действую я так:
1. Сдвигаю первый прием пищи на более позднее время....
|
|
Раздел: Соло-ЗОЖ
07-08-2018, 06:46
|
|
Ответов: 54
Просмотров: 44,181
Re: Ем что хочу - и худею
Всем форумчанам крепкого здоровья!
Вчера вечером опять очень хотелось есть (имеется ввиду - есть много). Запекла картофель 1 шт + помидор. Затем устроила длительную прогулку по парку. И это...
|
|
Раздел: Соло-ЗОЖ
06-08-2018, 10:28
|
|
Ответов: 54
Просмотров: 44,181
Re: Ем что хочу - и худею
Переход на малоедение. 7-11 дни.
На 7 день с утра испытывала сильный голод, было тяжело выдержать до завтрака в 11,00. Хотя обычно по утрам есть не хочется. Поесть чуть-чуть получилось (кофе,...
|
|
Раздел: Соло-ЗОЖ
01-08-2018, 10:40
|
|
Ответов: 54
Просмотров: 44,181
Re: Ем что хочу - и худею
Всем привет!
Вечером вместо капусты съела пол сосиски и пол кусочка хлеба (размеры сторон 5х5 см). Запила пол стакана ряженки. И уехала по делам. Вернулась около 22,00 - добавила 2 груши.
Переход...
|
|
Раздел: Соло-ЗОЖ
31-07-2018, 07:27
|
|
Ответов: 54
Просмотров: 44,181
Re: Ем что хочу - и худею
Вчера на ужин был картофель+помидор по 1 шт, ряженка полстакана.
Перед сном 2 груши, потом еще одна.
Переход на малоедение. 5 день.
Вес 75,6 кг.
Спелые груши великолепно очищают кишечник,...
|
|
Раздел: Соло-ЗОЖ
30-07-2018, 11:38
|
|
Ответов: 54
Просмотров: 44,181
Re: Ем что хочу - и худею
Переход на малоедение. 4 день.
Вес 75,9 кг. Понедельник.
11,00 Кофе с молоком полчашки, пол куска хлеба с маслом, кусочек сыра, мед на кончике чайной ложки.
14,00 Я не кофеман, но почему то...
|
|
Раздел: Соло-ЗОЖ
30-07-2018, 11:15
|
|
Ответов: 54
Просмотров: 44,181
Re: Ем что хочу - и худею
Переход на малоедение. 2 и 3 день.
Наступили выходные - это для меня более сложные дни для похудения. Первая часть дня проходит без проблем, но во вторую половину появляется сильный аппетит...
|
|
Раздел: Соло-ЗОЖ
27-07-2018, 09:31
|
|
Ответов: 54
Просмотров: 44,181
Re: Ем что хочу - и худею
Прошло 4 месяца, и я вернулась в дневник, набрав больше 6 кг. Мой вес сегодня 76,1 кг. Очень надеюсь, что форум поможет мне и похудеть и сохранить достигнутое.
Самый подходящий способ для меня - это...
|
|
Раздел: Соло-ЗОЖ
28-03-2018, 11:14
|
|
Ответов: 54
Просмотров: 44,181
Re: Ем что хочу - и худею
Провела аналогию с растениями: бледные и слабые, они после подкормки удобрениями становятся красивыми и сильными. И я решила подкормить свой организм минералами.:-) В качестве подкормки выбрала...
|
|
Раздел: Соло-ЗОЖ
19-03-2018, 12:02
|
|
Ответов: 54
Просмотров: 44,181
Re: Ем что хочу - и худею
Пришла весна и заинтересовалась питанием по Шаталовой.
Многие моменты совпадают с тем, что я делала и раньше. Перерывы около 4 часов, порции небольшие до 300 гр. Перекусов нет. Овощи тушеные...
|
|
Раздел: Соло-ЗОЖ
14-03-2018, 11:14
|
|
Ответов: 54
Просмотров: 44,181
Re: Ем что хочу - и худею
Всем привет!
Встретила знакомую - она удивительно похорошела и похудела на безглютеновом питании. Глютен содержится в основном в зерновых продуктах (крупах и муке). Рассказала, что выбирает продукты...
|
|
Раздел: Соло-ЗОЖ
22-02-2018, 12:59
|
|
Ответов: 54
Просмотров: 44,181
Re: Ем что хочу - и худею
Прекратила питание по Квасневскому.
Причина одна - не хочется так питаться на постоянной основе - всю жизнь. Кроме того опять появилась зацикленность на еде.
С весом проблем не возникло,...
|
|
Раздел: Соло-ЗОЖ
13-02-2018, 09:27
|
|
Ответов: 54
Просмотров: 44,181
Re: Ем что хочу - и худею
Всем привет.
Сало (сырое) из морозилки ела и ела, и не один кусочек (на ночь). Перед едой посыпала паприкой.
Авокадо акционных в магазине не оказалось, поэтому сегодня ем фасоль , гречку с маслом,...
|
|
Раздел: Соло-ЗОЖ
12-02-2018, 13:47
|
|
Ответов: 54
Просмотров: 44,181
Re: Ем что хочу - и худею
План на завтра (фруктово-овощной).
авокадо 200 гр (много жира: БЖУ 4-40-14,8)
фасоль спарж.- 200 гр
сыр 100 гр
масло слив пачка 180 гр
яйцо - 2 шт
простокваша - банка 200 гр
творог -150 гр.
|
|
Раздел: Соло-ЗОЖ
12-02-2018, 11:29
|
|
Ответов: 54
Просмотров: 44,181
Re: Ем что хочу - и худею
Всем привет! После выходных вешу 70,3 кг.
В субботу ела по спланированному меню на основе спаржевой фасоли. Потушила ее с добавлением хорошего куска сливочного масла.
Продукты распределила на...
|
|
Раздел: Соло-ЗОЖ
09-02-2018, 09:47
|
|
Ответов: 54
Просмотров: 44,181
Re: Ем что хочу - и худею
Спланировала примерное меню на день без мяса. Норма БЖУ по Квасневскому - 70/250/50.
Фасоль спаржевая - пачка 400 гр
Масло слив. - пачка 180 гр
Яйца жареные, вареные, омлет - 3 шт
Сыр...
|
|
Раздел: Соло-ЗОЖ
09-02-2018, 07:23
|
|
Ответов: 54
Просмотров: 44,181
Re: Ем что хочу - и худею
Всем привет!
Вес без изменений.
На первый взгляд питание по Квасневскому напоминает кремлевскую диету. Но это не так. За три недели анализа БЖУ в продуктах поняла, что это питание именно жиром, а...
|
|
Раздел: Соло-ЗОЖ
08-02-2018, 11:00
|
|
Ответов: 54
Просмотров: 44,181
Re: Ем что хочу - и худею
Вес 70,7 кг.
Вчера вечером ела соленое сало и капусту. Результат сегодня на лице - появилась отечность вокруг глаз. Но вес все равно понизился. Думаю что ушло бы больше если бы не соль.
Стул...
|
|
Раздел: Соло-ЗОЖ
07-02-2018, 12:26
|
|
Ответов: 54
Просмотров: 44,181
Re: Ем что хочу - и худею
Всем привет.
Сегодня опять частый стул-3 раза за полдня. Может этим вызвано снижение веса. 70,9 кг - ушло 900 гр от последнего взвешивания несколько дней назад.
Вчера ела во второй половине дня...
|
|
Раздел: Соло-ЗОЖ
05-02-2018, 12:19
|
|
Ответов: 54
Просмотров: 44,181
Re: Ем что хочу - и худею
Доброго дня всем!
Сегодня первый день после отпуска. 2 недели провела дома и плотно занималась правильным питанием:-). Обычно отпуск дома приводил к росту кг. Но сейчас вес наконец снизился и...
|
|
Раздел: Соло-ЗОЖ
19-01-2018, 07:50
|
|
Ответов: 54
Просмотров: 44,181
Re: Ем что хочу - и худею
Здравствуйте.
Вчера получилось соотношение БЖУ 105 -193-56, по Квасневскому должно быть 74-250-50. Белков явное превышение. Взяла на работу слив. масло 82% - буду добавлять ко всем блюдам и...
|
