Из кето в голод, а потом снова в кето

[Джессика Флетчер]

День 34. Выход, день 4.

Жива! И даже отлично себя чувствую.
Рыба вчера через пару часов после употребления "сдетонировала" меня в туалет, где выяснилось, что имел место застой желчи. Сразу полегчало в правом боку. Осталось разобраться с левым
Так что слушать свой организм - великая вещь, даже если иногда кажется, что он гонит пургу ! Однако это не значит, что если он вам шепчет, что синнабоны в 12 ночи - это отличная идея, что он прав. Это его искуситель обманывает.

Обед сегодня в районе 15 - хорошая порция варёной рыбки, огромная чашка бульона, десертная ложка псиллиума, немного щавеля в прикуску.

Ужин после 19 - 150 гр брокколи в яйце. Замечательно.
Суммарно КБЖУ примерно 700/72/35/12.

Кетончики в моче есть даже после еды (меряла после обеда) - 1.5 ммоль, отлично. Из кетоза даже куча белка вчера не выкинула.
Давление мерила - пока болтается там же, где было на голоде - 100/60, пульс почти поднялся до 60.

Вдумчиво есть получается, с активным жеванием пока хуже: еды, требующей активного пережёвывания немного. Радует, что пока не было ситуации, что поела и не наелась. Чего-нибудь "пожевать" тянет вечером. Но я организму говорю "а ну цыть! пожрёшь утром" и пою его чаем.

Уже чёрный чай пью с удовольствием. Кофе организм всё ещё не принимает. Хотя это очень странно - кофе я покупаю хороший, молотый, итальянских и вьетнамских производителей, он стимулирует желчеотток. Но, видимо, всё ж таки какие-то гадости там есть (фиттины, лектины).

Второй день болтаюсь дома. Началось то, о чём я переживала, будучи ещё на отдыхе - снижение двигательной активности. Бодифлекс делаю с утра. Завтра в ресторан пойду пешком