Мое похудение со 103 кг.

[Радей]

Вес все тот же, 94 кг, с утра.

Хочу тут написать про Зарядку. Никогда в жизни ее не делал. Более того - всех любителей спортсменов и физкультурщиков, кого я знаю, тоже никто ее не делает. И из за этого вроде как не видел в ней смысла. А тут в этом году, из за того что часть тренировок получается только беговые (турника рядом нет) , и они кажутся какими то неплоноценными, стал делать турник с утра. Турник у меня дома, универсальный, переворачивается в брусья, так же можно делать с упора на локти на пресс. Около месяца делаю такую зарядку. На сегодняшний день это 6 подходов турника с утра. По моим наблюдениям, сильно улучшилось самочувствие с утра до 15 часов. Как будто чтото не хватало и тут это "чтото" оказалось Зарядкой на турнике. Очень доволен. Нет провала в произоводительности с 9 до 11..12 утра , который я помню у меня был последние годы. Если мне надоедает турник, то на пару дней заменяю его брусьями, так же по 6 подходов за утро. В общем если бы я знал про такой эффект от зарядки, то я бы начал ее делать еще лет 10-12 назад. Вот такое произошло “изобретение велосипеда” на похудении.