Мое похудение со 103 кг.

[Радей]

Вес сейчас 93.3 кг. Неплохо. Уже минус 10 кг почти. Снова подумываю о цифре в 90кг. Из последний нововведений - решил делать минимальный Стрейчинг либо перед сном, либо сразу после тренировки. Так как я ленив, делаю его прямо в кровати. Около 5-7 минут. Пока на болшее не хватает мотивации. Откуда невозьмись вернулась утреняя эрекция. Уже начал забывать про нее, а вот она объявилась. Как в юности. Хоть она с утра и не нужна особо, но раз уж есть, то есть. Видимо показатель что организм как то омолаживается.

Поговорил с возрастным тренером по лыжам из спортшколы , говорит что лыжи это на всю жизнь. Потому что лес магнитит. Хочу сменить колеса на роллерах и начать тренироваться по лыжке. Надо разнообразиить физуху. А то все бег да бег...

По самоорганизации - хочу заставить себя вскакивать с кровати сразу после просыпания. А то возникла нехорошая привычка лежать с телефоном в кровати после просыпания, по 1.5 часа. Уходит самое ценное утреннее время, когда полон сил и нужно заниматься первостепенными делами по своим целям, а оно уходит непонятно на что. Вечерний пик работоспособности ,который был с 21 часа - исчез. Могу только заниматься втыканием в инет в телефоне, не более. В 22 часа уже сильно клонит в сон, нет смысла держаться, ложусь. И к 5-30 утра уже высыпаюсь //////////////////////В рамках дня , первой цикличности, если надо набавить оборотов, то легко понимаю где и как надо набавлять. В физической или психологической области , а когда и одновременно . Раньше такого не было. Объясняю для себя это присутствием Зарядки. Она как то влияет на осознание своих сил, особенно в первой половине дня. Вторая цикличность - недельная и 12 дневная. Тоже самое. В рамках 12 дневного цикла обычно один раз ем мясо. Пока вроде как удается обходиться без недогруженности и без перегруженности.