Акуна матата, или дневник Пумбы

[fizkulturnik]

Сообщение от Сергеев

Физкультурник уже угробил свои колени... Велик не случайно не рекомендуют при артрозе колена, он надежно убивает даже здоровые колени при большой нагрузке в пожилом возрасте

Мой велопробег в Страве с начала года 2049 км (159 часов). За полный год с прошлого июня 6880 км. Средний пробег 130 км в неделю. Возраст 57 лет. Особо продвинутые товарищи катали и после 100 лет, если верить книге Гинесса.

Но совершенно согласен с г-ном Сергеевым, что большие нагрузки сразу давать себе не следует. На беговом сайте, помнится, народ обсуждал, что увеличение нагрузки должно быть очень плавным: сначала адаптируются мышцы (пара месяцев), потом сердечно-сосудистая (шесть месяцев), потом связки (видимо существенно дольше).

Беговая нагрузка, согласен, содержит ударную нагрузку по коленкам. Не всякий выдержит. Велик наоборот считается щадящим в этом плане. Но лучше конечно лежать на диване. То на правом боку, то на левом. Мало ли чего.