Дневник Yustas57

Сергеев · 02-03-2025, 10:59

Yustas57, а как долго можно делать Селуяновскую интервалку, ну которая по 10 сек подход? Она видно подходит моему организму - прёт и прет. Я ее начал 8 кг в темпе 15, а сегодня уже делал 20 кг темпом 25 и вроде бы как продолжает сохраняться запас. Последний подход нарушил технологию и сделал на 30 сек с весом поменьше 12 кг Кстати снизился пульс покоя на 7 ударов, и снижаются тренировочные пульсы на спринте. Я хотел в дальнейшем удлинять последний подход чтобы все же добраться хотя бы до расчетного максимального пульса 208-0,7*Возраст. Не повлияет ли отрицательно удлинение последнего подхода? В основном я больше ничего не делаю на тренировке

кроме этой интервалки через день.

02-03-2025, 10:59	#26
Сергеев Регистрация: Dec 2013 Адрес: Саратов Сообщений: 7,976 Поблагодарил: 22,916 Поблагодарили 54,419 раз(а) в 8,072 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Дневник Yustas57 Yustas57, а как долго можно делать Селуяновскую интервалку, ну которая по 10 сек подход? Она видно подходит моему организму - прёт и прет. Я ее начал 8 кг в темпе 15, а сегодня уже делал 20 кг темпом 25 и вроде бы как продолжает сохраняться запас. Последний подход нарушил технологию и сделал на 30 сек с весом поменьше 12 кг Кстати снизился пульс покоя на 7 ударов, и снижаются тренировочные пульсы на спринте. Я хотел в дальнейшем удлинять последний подход чтобы все же добраться хотя бы до расчетного максимального пульса 208-0,7*Возраст. Не повлияет ли отрицательно удлинение последнего подхода? В основном я больше ничего не делаю на тренировке кроме этой интервалки через день.

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)