Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[тимсон]

Сообщение от Ksenik

Может и одной каши достаточно поесть, чтобы мозг насытить?

Имхо всё зависит от индивидуальных особенностей организма. У одних лучше усваиваются аминокислоты растительного происхождения, у других животного. В своё время много читал инфы про культуризм. Питание чемпионов достигших феноменальных результатов богато длинными углеводами, белками, витаминами и минералиями, бедно жиром и сахарами. В качестве протеиновых добавок используют изоляты соевого, яичного, сывороточного и казеинового белков. Важно то, что каждый использует "свою" смесь. Кто-то чисто соевый, кто-то яичный, кто-то пьёт синергетическую смесь из нескольких протеинов. Очевидно у каждого человека должны быть свои аминокислоты. Как ни крути, а во время христианских постов я теряю массу и силовые показатели. Значит мой организм нуждается и в животных продуктах. Важно изучить и высчитать оптимальные пропорции, тогда и образование метаболических шлаков будет минимальным. Ксеник, а ты пробовала вегитарианство? Если да, то какие сроки?