Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[_as_]

Сообщение от тимсон

Хорошо помолчу. Ради твоего спокойствия...

ну во-первых, мое спокойствие не коррелирует с твоим молчанием... а во-вторых, в отличие от участников некоторого забега, спокойствие не является моей целью! А если серьезно, то вот ты призываешь меня примкнуть к вашим рядам. Какую цель мне при этом перед собой ставить? Какую задачу/проблему решать?!

[Ksenik]

Сообщение от Fuyu

То что, ты опять наелась сладкого - не кори себя.
И разницу уже ощущаешь - обратно ведь не хочется?
У тебя сейчас мини версия, того что происходило со Сквирел.
Да, началось все сначало. И ты уже знаешь, что делать, ЗАВТРАКАТЬ, налягать на протеины

Наелась...это наверное громко сказано. За три дня съела пирожное (150 гр), печенье (7-8 шт), шоколад 50 гр, 2 раза сладкий кофе. Всё.
По-моему, сахарный всплеск прошел.
Я себя никогда ни в чем не корю, я себя люблю.
В этой ситуации, которая произошла, я поняла, что лучше накормить организм сладким, чем сопротивляться. Не думаю, что у кого то этот путь пройдет гладко - отказался от сладкого и сразу всё получилось.
Можно, конечно же силой воли этот процесс держать, но согласна с Валерией

Сообщение от Валерия1509

Что, опять отказываться, насилуя свою психику, т.е. волевым усилием? Я это уже проходила, писала об этом выше. Это путь в никуда (во всяком случае для меня).

[Fuyu]

ээээ, дорогие мои, про какую такую силу воли вы говорите.

Вы, лучше меня знаете, сколько разсильнейших сил воли было сломано об эту скалу алкоголизм и сахарА. Правильно, это путь в никуда. Сила воли никак не влияет на вашу сахарную зависимость.

Для чего были придуманы шаги, чтобы подготовить организм, научить Зверя как побороть сахарА.
Вам немножко полегчало, и вы уже на 1 шаге хотите избавиться от сахаров. А еще топать и топать до этого момента надо.
Ксеник, правильно, пока ешь сладкое, оно сильнее силы воли. Но ты уже делаешь выбор, что и когда есть. Каждый день ты САМА делаешь маленький выбор в пользу отказа от сахаров.

Вячеслав хоть и ворчит, но лямку тянет. Трудится каждый день. Ворчит и трудится. Даже согласен за каретой бегать. Трудится и ворчит. Сколько он уже много узнал и изменил. Молодец, одим словом. Когда он дойдет до 6 шага, лн точно БОДРО и ТВЕРДО заявит: хочу пью - хочу не пью. и добавит: "а сейчас мне НЕ ХОЧЕТСЯ. Поэтому эксперимент отменяется" А детоксикацию он из спортивного интереса пройдет. А Шо оно такое? Надо ж тоже попробовать.

тимсон прав, надо увеличивать дозу протеинов до вашей нормы.
ПРОТЕИНЫ ВЫТЕСНЯЮТ САХАРА.

Извините, если кого разочаровала, но работать придется в плане смены рациона, обыкновенная диетология. Никакой экзотики, просто меняете местами продукты, одно убираете, другое добавляете. Все настолько просто, аж не интересно...

D. Gotsman, но шаг влево, шаг вправо и вы уже не там, где бы вам хотелось. Придется делать лишний круг. Но иногда тоже полезно. У каждого свой путь. СПЕШИТЬ НЕ НАДО.

Ксеник быстро реагирует на изменения, а мне пришлось долго, и протеины внедрять, и на сложные углеводы переходить. Долго, несколько месяцев.

Сквирел, ешь то что нравиться. asv правильно сказал, что если оно даже самое полезное, но без удовольствия, те не хочется, то пользы от него не будет.

[тимсон]

Доброе утро, страна!!!!!
Продолжаем делать из совы чучело...
Проснулся без будильника. В прошлые 5-45, а сейчасные 4-45. Всем соням страны сегодня бонус + 1 час сна! Принимайте поздравления!
А у Тигра лишний час на прогулку, чем он и воспользуется...

[тимсон]

Сообщение от _as_

ну во-первых, мое спокойствие не коррелирует с твоим молчанием...

Уже лучше.

Сообщение от _as_

а во-вторых, в отличие от участников некоторого забега, спокойствие не является моей целью!

Этим твои посты и интересны.

Сообщение от _as_

А если серьезно, то вот ты призываешь меня примкнуть к вашим рядам.

При всём моём уважении, если бы я это делал серьёзно - это было бы эффективнее. Я такой же гость на этом празднике жизни как и ты. "Серьёзным" здесь занимается хозяйка ветки - к ней все "серьёзные вопросы". Например:

Сообщение от _as_

Какую цель мне при этом перед собой ставить? Какую задачу/проблему решать?!

ЗЫ. Целевое использование ресурсов (в т.ч. ресурсов организма), без учёта индивидуальности и инстинктивности подхода, может привести к финансовым (в нашем случае физическим и психологическим) невосполнимым потерям... Так что чужих советов прислушивайся, а поступай по-своему. Мастерство есть производная опыта, а отнюдь не философии, а его, как известно "не пропьёшь"

Другая сторона медали - Целевое Использование Ресурсов Клоуна, в аббревиатуре и есть ЦИРК ВЕЛКАМ НА САМУЮ ВЕСЁЛУЮ ВЕТКУ ФОРУМА!!!

[Вячеслав]

Сообщение от тимсон

Всем соням страны сегодня бонус + 1 час сна! Принимайте поздравления!

тимсон, ты ничё не перепутал?


Да, тимсон, ты оказался прав. Прошу прощения
Зима таки пришла. Даже в окошко видно

[Ksenik]

Сообщение от Fuyu

Ксеник, правильно, пока ешь сладкое, оно сильнее силы воли. Но ты уже делаешь выбор, что и когда есть. Каждый день ты САМА делаешь маленький выбор в пользу отказа от сахаров.

Всё, уже не хочется. Вчера вечером в 20-21 ч. вдруг ни с того ни с сего прилив энергии. Перемыла в доме всё полы.
Сегодня с утра всё спокойно. Поела каши (перловка), кусочек сыра и яйцо. Сладкого совсем не хочется, даже наоборот. Представила во рту вкус вчерашней шоколадки. Бррр. Не хочу. И вообще никакого сладкого не хочу.

Вячеслав, почему тебя так 6 шаг беспокоит?. Тут с первыми двумя не разобраться. А что там дальше будет, неизвестно.

[Вячеслав]

Ksenik, я все сказал выше. Добавить мне нечего.
А вообще, меня ничего не беспокоит.
Это вы "шагаете"
А я просто бегу рядом. Куда хочу и как хочу

[Ksenik]

Сообщение от Вячеслав

Это вы "шагаете"
А я просто бегу рядом. Куда хочу и как хочу

Ну и зря. Во всем должна быть система, понимание и контроль над происходящим. Только такой подход приводит к результатам...в любом виде деятельности.
Я вообще к жизни так не отношусь "куда хочу и как хочу". Мы все в системе, иначе как тут уже писали будешь болтаться,как "г... в проруби" (без обид)

[Вячеслав]

Ksenik, уже обсуждали много раз.
Повторяться - нет ни желания, ни смысла.