Приведем себя в норму! (каскад 10+7)

[микка]

Сообщение от Лариса13

А то что во всем должна быть система и здравый смысл - в этом я 100% согласна. А то некоторые 10 дней голодают(чтоб схуднуть), потом обжираются и вес возвращают с довеском, потом грустят. Ну и так далее.
Каждому, как говорится - СВОЕ!

я хочу тоже для себя определить систему, но пока бывают срывы. Интересно, а есть что-нибудь на свете, аудиогипноз или еще что-то , из-за чего есть перехочется?

[mariana]

Сообщение от Лариса13

А то некоторые 10 дней голодают(чтоб схуднуть), потом обжираются и вес возвращают с довеском, потом грустят

Лариса,это про меня .Если голодаю больше недели,сил сдерживаться на выходе уже не остается.

[elentus]

Сообщение от Horoshaya

в данной системе разве предусмотрен постепенный отказ от всяких вредностей?
имхо и без хот дога каждый день мы вбираем в себя кучу токсинов.

elentus, какой у вас опыт голодания? интересно

Да, именно постепенный отказ от вредностей. Сначала переход с молочного шоколада на горький и для любителей алкоголя - переход на сухое красное вино. То есть обычный человек не отказывает себе в своих слабостях, а из двух зол выбирает меньшее. Автоматически это будет предусматриваться и в выборе завтрака. Ты выберешь зефир вместо пирожного, если захочешь полакомиться сладким, но его вкус тебе не понравится, так как ты отвыкнешь от такого приторного вкуса. И.т.д. Своего рода психология питания. Я после родов поправилась и отказала себе резко во всем. Привела себя в норму, а потом начались срывы. Мне хотелось запретной пищи, я себя жалела, и это прямой путь к булимии. Поэтому я за систему питания, в которой нет запретов, чтобы человек не чувствовал, что он лишил себя чего-то. Если только речь идет о обычной женщине, которая не живет в Родовом поместье и не стремиться к натуральному образу жизни. Конечно сыроедам даже в руки такую книгу давать не стоит.
Я голодала однажды 4 дня и после этого пару раз по одному дню. Завтра планирую опять войти в голод, срок себе не ставлю. Посмотрю по состоянию. И прихожу я к голоданию из-за пищевых пристрастий, хочу изменить свое отношение к еде. Из-за вечерней скуки пристрастилась к компьютерному чревоугодию, я так его называю, люблю погрызть что нибудь за компом. Лишала себя компьютера - привычка улетучивалась, но не нашла себе занятие на вечер и опять пристрастилась к сладостям. Хочу лишить себя этой дурной привычки, пока не испортила свое здоровье и фигуру окончательно. Возможно потом буду использовать систему минус 60, чтобы было не повадно есть после 6. Восхищаюсь сыроедами, но не могу сказать, что я готова настолько поменять мой образ жизни, пока...

[elentus]

Вот такая была после родов, 2008 год.

Это я в мае этого года.

[Аскет]

Если есть желание сбросить весь и при этом не идти по пути истощения, то наиболее выгодной будет диета которую используют культуристы/фитнесисты. Вначале очень не охота вдаваться во все подробности - белки,углеводы,жиры. Но зато потом гораздо легче.
Смысл таков - увеличиваем белки до 1.5-2 грамма на килограмм вашего веса, ведем активный образ жизни. Через день очень желательно бегать.
Жир сжигается, мышцы практически не страдают. Происходит обезжиривание.
Делал так, но не понравилось. Организм не чистится. Плюс обезжиренность состояние не полезное, скорее вредное. Убедился на собственном опыте, что наилучший вес - рост - 100. Чувствую себя с ним отлично. И выгляжу нормально.
В целом считаю, что если лишнего веса не много (10-15 кг), то лучше прибегнуть к голоданию - заодно и для здоровья польза.
P.S. to elentus
Красавица

[Файлинь]

Сообщение от Jelly bear

А может это... С водой что-то не так? ну там недостаточно очищена или не сбалансирована по составу... Попробуй минералку, я пила, на сброс веса не влияет, простая или минеральная. Мне когда было очень плохо в первом цикле, я пила, становилось легче

Минералку не переношу на дух. Воду теперь подогреваю и пью либо теплую, либо горячую. Сбылась мамина мечта - чтобы я перестала пить холодную воду (доши - Слизь, все холодное теоретически противопоказано вообще )

Сообщение от Jelly bear

Готовлю, наверное, слишком много, ну так обидно, приходятся собакам отдавать. Хорошо, хоть они благодарные

Ура четвероногим друзьям :)

Сообщение от Лариса13

я может чего пропустила......ты сейчас где? Дома - на Родине? или в Америке? Где голодание то проходит?

Все в Америке В Россию поеду через месяц, к тетям-бабушкам)

Сообщение от Лариса13

Расскажи про себя поподробнее, где родилась, как поступила на учебу в Америке, где и как там живешь. Какие планы на будущее.

Ох уж эти планы на будущее....))))) Они меняются со скоростью света, можно сказать, что их пока нет) Вот отучусь, а там решим
Родилась в Тамбове, там прожила до 10го класса. Потом родители удумали поступить в докторантуру в Штатах - типа возможностей в этой стране больше и бла бла бла. Вот в 2006 году мы и уехали, меня в 10 класс опять записали. Потом весной возвращалась в Россию выпускные экзамены сдавать, буквально на полтора месяца. И в Штатах школу тоже заканчивала, потом поступила Каааааааааак переехала в Штаты, таааааааааааак и начала постепенно толстеть Надоело)))

Сообщение от Horoshaya

Файлинь, прости за невнимательность, на сколько у тебя этот заход?

На недельку, потом недельку на соках, а потом кушать)

Сообщение от Horoshaya

только я закармливаю любимого и собаку. оба - отказываются!

А вне голода тоже закармливаешь и тоже отказываются?)))

Сообщение от Лариса13

А то некоторые 10 дней голодают(чтоб схуднуть), потом обжираются и вес возвращают с довеском, потом грустят.

Вот этого ох как боюсь)))) Только бы на жор не сорваться)

Сообщение от Лариса13

Всю себя при этом замеряла и записывала и вывела ДЛЯ СЕБЯ! полезную формулу, при которой вес(желаемый) и здоровье остаются при мне.

Лариса, поделитесь формулой :)

Сообщение от mariana

Если голодаю больше недели,сил сдерживаться на выходе уже не остается.

Притворись, что выход - продолжение голода

Сообщение от elentus

Да, именно постепенный отказ от вредностей. Сначала переход с молочного шоколада на горький и для любителей алкоголя - переход на сухое красное вино. То есть обычный человек не отказывает себе в своих слабостях, а из двух зол выбирает меньшее. Автоматически это будет предусматриваться и в выборе завтрака. Ты выберешь зефир вместо пирожного, если захочешь полакомиться сладким, но его вкус тебе не понравится, так как ты отвыкнешь от такого приторного вкуса. И.т.д.

Так и без "минус 60" можно Ну да действительно, каждому свое) Для меня бы это было строгой диетой, сладкого на завтрак я есть не привыкла, после 6 не есть иногда просто не представляется возможным (в учебное время), лучше я буду правильно питаться)))

elentus, красотка :)

Сообщение от Аскет

Через день очень желательно бегать.

Я????? Бегать?????? Увольте

[Файлинь]

День 2
Всю середину дня я была нервная и злая. И сегодня я овошшшшшшш - полдня проспала)))))
Обновила свою кулинарную книгу (с сайта http://www.vinegret.info), буду учиться нормально готовить))
А язык между тем очистился - утром налет есть, но в течение дня не появляется.

[Jelly bear]

Так и без "минус 60" можно Ну да действительно, каждому свое) Для меня бы это было строгой диетой, сладкого на завтрак я есть не привыкла, после 6 не есть иногда просто не представляется возможным (в учебное время), лучше я буду правильно питаться)))

Я с этим согласна. Мне с утра тоже сладкое не лезет, но на этой системе "можно", поэтому я заметила, что против воли начинаешь пихать в себя. Я читала книгу Миримановой и примеряла на себя. мне не пошло. Если кому-то хорошо и помогает худеть и держать себя в форме - я только рада! Но я не хочу возвращаться обратно к тортикам и пиццам, честно! Слишком далеко они меня заводят. Сладкое и крахмал вызывают повышенный аппетит и жор, это доказано, хоть и с утра. Читала дневнички девочек, придерживающихся этой системы - держатся они неделю, две, а потом все равно и вечерами срываются, и это нормально - так устроен организм, после небольшого кол-ва сахара ему хочется еще и еще.
Поэтому лучше остерегаться сладостей и вредностей - ничего не потеряешь, зато приобретешь - очень много. А стресс о их употребления еще больше, чем от отказа.

Минералку не переношу на дух. Воду теперь подогреваю и пью либо теплую, либо горячую. Сбылась мамина мечта - чтобы я перестала пить холодную воду (доши - Слизь, все холодное теоретически противопоказано вообще

Вот, наверное, так и надо! А мне горячая никак не идет. Никак не могу определить свою дошу. Хоть бы тест нормальный найти

[elentus]

Девчонки, поделитесь со мной пожалуйста, как вы питаетесь между голоданиями? Имеете какие-то свои принципы?

[Alusija]

[QUOTE=Файлинь;351395] (доши - Слизь, все холодное теоретически противопоказано вообще )

Это правда. Несколько лет пью по утрам маленькими глотками, глядя на восход, горячую воду по совету пожилого академика (сорри, не помню ФИО) - промывает все лоханки. Практически исчезли приступы желчного пузяря с большим камнем. Надо бы посмотреть что с ним на УЗи... Может кому-то пригодится.