Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!

[Rica]

Сообщение от ButterflyKA

Я вчера в фитнес клубе на курс Body Pump пошла

Я тоже собиралась, но отложила до осени(может быть просто в тренажёрный пойду,но попробую, что за он, боди-памп), не управлюсь по времени , школа , экзамен.Да и жара начинается...

Сообщение от ButterflyKA

Тренер ничего по-поводу веса не говорила.

Значит ты должна подойти к ней, к нему и спросить, сколькА надА вешать новичку? Столько, чтобы делать чисто и успевать в их темпе.Не просто махать штангой, а прокачивать мышцы.ОК? А гриф сколько весит(стержень)?

Сообщение от ButterflyKA

По сравнению с другими-

ButterflyKA, ты не равняйся на других, ты смотри на себя. пусть другие на тебя смотрят, как ты делаешь красиво и качкственно!

Сообщение от ButterflyKA

После чего все дружно добавляли/снимали блины со своих штанг.

Ты на первых тренировках не меняё вес, отрабатывай технику, это самое важное. Через 5-6 тренировок сама поймёшь когда и сколько надо вешать)))))))))))