Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!

[ButterflyKA]

Сообщение от Rica

Значит ты должна подойти к ней, к нему и спросить, сколькА надА вешать новичку? Столько, чтобы делать чисто и успевать в их темпе.Не просто махать штангой, а прокачивать мышцы.ОК? А гриф сколько весит(стержень)?Так и сделаю в следующий раз

Ты на первых тренировках не меняё вес, отрабатывай технику, это самое важное. Через 5-6 тренировок сама поймёшь когда и сколько надо вешать)))))))))))

Не меняла. Только на жимы в положении лежа 2кг сняла.

Гриф весит, думаю, 1,5-2? На нем не написан вес.

Просто я так забавно выглядела со своими миниблинчиками. Плечистая с приличными бицепсами от плавания, но с маленькой штангой

Спасибо за советы!