Из кето в голод, а потом снова в кето

[Джессика Флетчер]

И снова здравствуйте
Прошёл год.
Вкратце о событиях и почему я снова здесь.
После январского 30-дневного опыта голодания у меня получилось 14 дней очень хорошего выхода, а потом 2 недели неконтролируемого угле-зажора, в течение которого я сметала почти всё подряд. К апрелю я фактически вернула всё сброшенное.
Позже, где-то с конца мая и до начала июля я пробовала "волны". Здесь чаще встречается термин каскады. В будни с утра понедельника по пятницу вечер находилась в голоде, на выходных питалась в низкоуглеводном стиле. Не строгое кето, но минимум углеводов, а насыщалась белками и жирами. За 6 недель удалось уменьшить объём талии на 8 см, а живота и бёдер на 5.
Осенью почувствовала, что начинаю опять набирать (хандра, слякоть, уменьшение активности) и решила заняться здоровьем. Сделала узи органов брюшной полости, щитовидной железы. Летом делала узи женских репродуктивных органов.
Пообщалась с толковым, как я считаю, врачом. Узнала о себе много нового.
Из позитива: благодаря низкоуглеводному питанию и голоданию нет проблем с инсулином, сахаром, гликированием белков. В хорошем состоянии печень, желчный пузырь (ни увеличения, ни песка, ни камней). Женские органы в норме (никаких кист, эрозий и прочей гадости), хотя надо будет ещё раз сходить весной.
Из негатива: у меня маленькая щитовидка и гипотериоз. Причём после беседы с врачом выяснилось, что такой вердикт мне могли вынести ещё в 2015, когда я обращалась к эндокринологу с букетом симптомов (раздражительность, усталость, апатия, нехватка сил, резкий набор веса при любом отступлении от строгой низкоуглеводной и низкожировой диеты). Уже тогда у меня был высокий ТТГ (больше 3х), а Т3 и Т4 по нижней границы нормы.
Судя по размеру щитовидки (она меньше нижней границы нормы для моей конституции в 2.5 раза) решить проблему гипотериоза не прибегая к гормональной терапии невозможно. В ноябре начала принимать Т3. 2 месяца медленно подбирала дозу. Пока остановилась на 25 мкг / сутки тиромеля. Перестала набирать вес. Потеплели конечности, выросла базальная температура по утрам, также был временный всплеск энергии.

Я решила попробовать не прекращая пить гормоны провести ещё 1 длительное голодание. Ну потому что скоро тепло и жара, а мне уже тяжело таскать на себе лишний вес.
Цели:
*сброс лишнего жира и воды
*получение доп. энергии
*высвобождение времени для активности (хочу на танцы и в бассейн)
*очистка рецепторов (подсела на жирные сливочные сыры - пора слезать!)
*перестать есть вечером -перевернуть всю еду на первую половину дня (стало очень тяжело кишкам ночью переваривать, из-за этого дискомфорт по ночам)